La Rédaction
- Laura Self pesait 152 kilos et pouvait à peine marcher.
- Son Apple Watch affichait une fréquence cardiaque alarmante.
- Ce fut son signal d’alarme : Laura a désormais perdu 76 kilos, soit un poids divisé par deux.
Un message sur son Apple Watch a marqué un tournant décisif : Laura Self, une mère de famille de 37 ans originaire de Southampton, une ville portuaire du sud de l’Angleterre, a perdu environ 76 kilos au cours des dernières années. Au plus lourd, l’infirmière pesait environ 152 kilos et pouvait à peine marcher. Aujourd’hui, elle ne pèse plus que 76 kilos et a retrouvé santé et joie de vivre. Elle a réduit de moitié son poids, comme elle le raconte au Mirror.
«J’ai été en surpoids toute ma vie, même lorsque j’étais enfant», explique Laura. Il n’y avait aucune éducation sur une alimentation saine dans sa famille. Après la naissance de son fils et après de longues journées de travail pendant sa formation pour devenir infirmière, son poids est devenu incontrôlable. Dans le pire des cas, elle pouvait à peine marcher.
La montre intelligente tire la sonnette d’alarme
C’est alors l’Apple Watch qui a tiré la sonnette d’alarme. Et cela même si Laura restait assise sur le canapé et bougeait à peine. Mais la montre intelligente a détecté un pouls si élevé qu’elle a demandé si Laura faisait du sport en ce moment. Ce fut un choc pour elle. «Je restais assise là», dit-elle, «et mon cœur battait à tout rompre.» Ce moment a tout changé. Laura est finalement allée chez le médecin.
Laura a eu une réduction de l’estomac. Au cours des deux années suivantes, elle a perdu environ 38 kilos. Mais lors du confinement de 2020, ce chiffre a encore augmenté. «Je n’avais jamais abordé les causes psychologiques de mon comportement alimentaire», explique-t-elle. «J’étais accro à la nourriture. C’était mon réconfort, mais en même temps, j’avais l’impression d’être dans une prison que j’avais moi-même créée. J’étais fatiguée, déprimée et je pouvais à peine m’occuper de mon fils ou de mes patients. Même m’asseoir sur une chaise me faisait peur.
Un régime alimentaire et beaucoup d’exercice étaient essentiels
En 2023, Laura découvre le programme « Régime 1:1 » sur Instagram. «C’était comme une rééducation pour ma relation avec la nourriture», dit-elle. Elle a commencé avec quatre repas quotidiens du programme qui couvraient tous les nutriments. Cela signifiait qu’elle n’avait plus besoin de peser les aliments ni d’étudier les ingrédients. Elle a reçu le soutien de sa conseillère personnelle Gemma.
Fin 2023, Laura pesait encore environ 111 kilos. En juillet 2024, elle avait atteint son poids souhaité de 80 kilogrammes – une perte similaire à celle obtenue après l’opération, mais dans un délai nettement plus court. En 2025, son poids s’est stabilisé à 73 kilogrammes. “Cette fois, non seulement j’ai perdu du poids, mais j’ai changé ma vie”, dit Laura et continue : “Avant, j’éprouvais un sentiment de bonheur en mangeant un gâteau. Aujourd’hui, je l’éprouve en faisant du sport.” Inspirée par sa transformation, Laura est devenue consultante pour le programme « Régime 1:1 » et gagne suffisamment pour pouvoir bientôt se permettre une opération de raffermissement de la peau.
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Jonas Bucher est le co-responsable adjoint de Blattmacher du bureau d’information de 20 Minutes. Il travaille dans le milieu des médias depuis 25 ans et est toujours resté fidèle à 20 Minutes.
