Températures glaciales, vent et pluie qui font frissonner : rester au chaud en hiver n’est pas si simple. Cela ne fait pas si longtemps que vous n’êtes pas allé au sauna pour la dernière fois et un vin chaud chaud dans vos mains ne vous semble pas tentant en ce moment ? Ensuite, il est temps d’adopter de nouvelles méthodes qui vous donneront envie. Du sport à la détente, nous vous en présentons trois.
Comment aimez-vous lutter contre le froid ?
Pilates chaud
La plupart des gens connaissent désormais le Hot Yoga ou le Bikram Yoga : les températures élevées font non seulement couler la transpiration, mais vous rendent également plus flexible. Mais le Pilates chaud ? Durant votre entraînement, vous renforcez votre tronc, mais aussi le reste de votre corps, et la température de 35 degrés dans la pièce vous permet d’approfondir les exercices. De plus, le système nerveux parasympathique – souvent appelé nerf de repos – est activé plus fortement par la chaleur. Avec la respiration contrôlée pendant le Pilates, votre concentration mentale augmente.
Vous pouvez participer ici : Les studios qui proposent du Hot Pilates incluent Bikram Yoga à Zoug ou Cherry on Top à Zurich.
Voilà ce que ça coûte : Une seule leçon chez Bikram Yoga à Zoug coûte 39 francs, chez Cherry on Top elle coûte 46 francs. Les deux ont des conditions spéciales pour les débutants.
Lumière rouge sur tout le corps
Un lit de lumière rouge ressemble à un solarium, mais au lieu de la lumière UV, la lumière rouge et le proche infrarouge affectent votre corps. Non seulement il fera chaud, mais il sera également bon pour la peau. Le dermatologue Dr Yebkun Elmas raconte à 20 Minutes : “Plusieurs études scientifiques montrent que la thérapie par la lumière rouge stimule les fibroblastes de la peau. Ce sont les cellules qui produisent du collagène et de l’élastine et aident ainsi la peau à devenir plus ferme et élastique.” Selon l’expert, pour que cela fonctionne, il faut un équipement professionnel et des applications régulières. Mais détente et chaleur sont au rendez-vous dès la première visite.
Vous pouvez le tester ici : Des lits de thérapie par la lumière rouge pour tout le corps sont disponibles à la Red – House of Collagen à Zurich, tandis qu’une méditation guidée est jouée avec des écouteurs. Différents spas d’hôtels (comme le Six Senses Spa de l’Alpina Gstaad) proposent également ce soin.
Voilà ce que ça coûte : 11 minutes dans le lit lumineux rouge coûtent 33 francs chez Red, 22 minutes coûtent 55 francs.
Transpirer sans sauna
Le soi-disant Iyashi Dôme est considéré comme un sauna japonais et est destiné à aider votre corps à se détoxifier, à l’instar du modèle typique. Cependant, au lieu de la chaleur, de longues ondes infrarouges assurent la transpiration. Sur une chaise longue dotée d’un couvercle en forme de dôme, les vagues ne réchauffent pas l’air, mais plutôt votre corps d’un ou deux degrés. La technologie est censée vous faire transpirer 1 200 millilitres de moins en 30 minutes.
Vous pouvez l’essayer ici : Des soins au Iyashi Dôme sont proposés par exemple à la clinique BmediC de Lausanne.
Voilà ce que ça coûte : 30 minutes à la clinique BmediC coûtent 110 francs.
Comment aimez-vous vous réchauffer en hiver ?
Voici plus de « la saison »
Malin Mueller (mmu) travaille depuis 20 minutes depuis 2021. Elle est directrice adjointe de la rédactrice lifestyle et beauté. Son objectif : les soins de la peau, les coiffures et les tendances.
